لتمارين الضغط فائدة عديده جدا، يعمل على تقوية بعض عضلات
الجسم، و كذلك يعمل على تقوية عضلات الصدر و البطن
وكذلك تقوية عضلات اليد و القدم و الكتفين،
ويقوى كذلك المنطقة اعلى الضهر التي بين الذراعين
والاهم انه يقوم بتقوية عضلة القلب
ويتميز ذلك التمارين بسهولتة و ان ممكن فعلة فاي
وقت و ى اي مكان لانة بسيط جدا جدا و سهل للغاية
ولا يحتاج لادوات جديدة و لا يكلف اي اموال
ويعمل ذلك التمرين بحرق الدهون و الشحوم التي
توجد بالجسم، و يقى الجسم من الاصابات التي تواجة
الجسم، و كذلك يعطى الجسم طاقة عالية للقيام ببعض
المتعاب الشاقة، و لكن لا ممكن فعل ذلك التمارين بعد
تناول الاكل مباشره لعدم التعرض لتعب المعده و القيئ
لا اصدق هذي فائدة تمرين الضغط، فائدة تمرين الضغط
فوائد تمرين الضغط
صورة لشكل التمرين الصحيحة
تمرين الضغط
