إن العديد منا يعلم بلفوائد التي يحتوى عليها الليمون و ايضا الفوائد التي تتواجد بداخل الزنجبيل، و لكن فحال قمنا بوضع كلاهما فكوب و احد فهذا ربما يؤدى الي حصول الجسم علي العديد من الفائدة المتنوعة.
يعتبر مشروب الزنجبيل و الليمون من المشروبات التي تعود بالفوائد الكبيره علي صحه الفرد،
ولكن ما هى ابرز فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم؟ ذلك ما سنتعرف علية فالموضوع الآتي.
فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم
يعد الليمون من الفواكة ذات الطعم شديد الحموضه لذا عادة ما يتم استعمالة من
أجل الاستفاده من فائدة المتعدده من اثناء مزجة مع بعض المشروبات و الأطعمة
الأخري اي كمنكه.
أما بالنسبه للزنجبيل (Ginger) فهو من المكملات العشبيه التي تستعمل كعلاج
طبيعى لعلاج الكثير من الحالات الصحية، فما فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم؟
تعرف فهذا المقال:
فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم
للزنجبيل و الليمون الكثير من الفائدة الصحيه خاصة فحال تناولهما معا، و من ابرز فوائد
الزنجبيل و الليمون قبل النوم التالي:
1. التخفيف من الغثيان
الزنجبيل من المشروبات الطبيعيه التي عادة ما كان يتم استخدامها من اجل حل
مشكلات الجهاز الهضمى المختلفه خاصة تلك المتعلقه بالمعدة، حيث تم استخدامه
كعلاج طبيعى لعسر الهضم و التخفيف من الغثيان و القيء التي ربما يعانى منها بعض الأفراد احيانا.
الجدير بالعلم ان الأدله ربما اظهرت اهميه تناول الزنجبيل و الليمون فحالات المعاناة
من الغثيان و القيء حتي تلك الناتجه عن الحمل و العلاج الكيميائي.
2. خساره الوزن
من فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم انها ربما تساعد فعمليه خساره و فقدان الوزن،
حيث ربما ثبتت ضرورة فاكهه الليمون فالتقليل من مقاومه الأنسولين (Insulin)
والتى بدورها تشارك فالتقليل من كميه الدهون المخزنه فالجسم.
وأما بالنسبه الي الزنجبيل فقد ثبت ان له دور و اضح و مهم فخساره و فقدان الوزن و ذلك
من اثناء دورة فتقليل شعور الجوع عند الفرد.
3. تقويه المناعة
يتميز الزنجبيل باحتوائة علي بعض الخصائص التي تساعد فتقويه المناعه بالإضافة
إلي دورة فالحمايه و الوقايه من بعض نوعيات البكتيريا، و أما الليمون فيشتهر باحتوائة على
كل من فيتامين ج (Vitamin C) و مضادات الأكسده المهمان فتقويه المناعه و تحسينها.
4. الوقايه من السرطان
قد تكون من احدي فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم انها تساعد فالحمايه و محاربة
بعض نوعيات السرطانات التي من الممكن ان تصيب بعض الأفراد.
5. التقليل من خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و الكبد
يعتقد ان جميع من الزنجبيل و الليمون يحتويان علي بعض المركبات التي ربما يصبح لها دور
ومساهمه فحمايه و وقايه الفرد من خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و الكبد ايضا.
6.التقليل من الالام الشديده فهو له دور فالمساعده علي تخفيف الالام الناجمة
عن المعاناه من بعض الحالات الصحيه مثل: الالتهابات، و التهاب المفاصل (Arthritis)، و الصداع ايضا.
كما ان البعض ربما يستفيد من دور ذلك المشروب فتخفيف الالام من اجل التخفيف من
الام العضلات الناتجه عن الخضوع لبعض التمارين الشاقه و الشديدة، او حتي من
أجل التقليل من الام الدوره الشهرية.
طريقة تحضير الزنجبيل و الليمون
بعد ان قمنا بذكر ابرز فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم و بصوره عامة، لا بد الان من
التنوية الي طرق طريقة تحضير ذلك المشروب، و التي تتمثل فاتباع التالي:
المكونات
والتى تتضمن جميع من:
شريحتين من الليمون.
نصف كاس من شرائح الزنجبيل.
نصف كاس من العسل.
كيفية الإعداد
وأما بالنسبه الي طريقة التحضير فهى تتم كالاتي:
احضار و عاء زجاجي، و العمل علي خلط كل المكونات السابقه التي ربما تم التنوية عنها.
نقع ذلك المزيج لبضع ساعات، و من الممكن تركة فداخل الثلاجه طوال الليل.
مزج عصائر الليمون و الزنجبيل مع العسل بشكل جيد من اجل اعطاء مشروب ذو كثافة.
إضافه 1-2 ملعقه من ذلك المزيج الي كاس من الماء الساخن من اجل تحضير مشروب الزنجبيل و الليمون.
الاثار الجانبيه للزنجبيل و الليمون
علي الرغم من الفائدة الصحيه التي ربما يتضمنها جميع منهما الا ان هنالك بعض الاثار
الجانبيه و الأضرار التي ربما تترتب علي تناولهما، و من اشهر هذة الاثار التالي:
1. الاثار الجانبيه للزنجبيل
من الاثار الجانبيه التي ربما تترتب علي استخدام الزنجبيل خاصه بشكل زائد التالي:
يتسبب فالإصابه بإحدي نوعيات الحساسيه عند البعض.
يتسبب بالمعاناه من بعض مشاكل و أمراض المرارة.
يتسبب احيانا بمشاكل صحيه للفرد فحال كان يعانى من بعض الحالات الصحيه مثل:
أمراض القلب، و السكري، و ارتفاع و انخفاض ضغط الدم، لذا ينصح بعدم استعمال الزنجبيل
إلا بعد القيام باستشاره الطبيب المختص.
ينصح بعدم استخدامة اثناء فتره الحمل الا بجرعات علاجيه معتادة.
2. الاثار الجانبيه لليمون
الجدير بالبيان ان الليمون يحتوى علي نسبه عاليه من الأحماض، لذا هنالك بعض
الحالات التي تنصح بعدم استخدامة لتجنب اضرارة و اثارة الجانبيه قدر الإمكان، و من ابرز
هذة الحالات التالي:
تقرحات الفم: لأنها ربما تتسبب فشعور الفرد ببعض الوخز احيانا.
مرض الجزر المعدى المريئي: فقد ينتج علي استعمال الليمون فهذة الحاله المعاناة
من تزايد الأعراض المصاحبه لهذا المرض مثل: حرقه المعدة.
فائدة الزنجبيل و الليمون قبل النوم
الفائدة الكثيره و المختلفه التي يحتوى عليها مزيج الليمون مع الزنجبيل
